Informasi Kita - Tidak kita sadari, apabila kurang tidur dapat membuat
seseorang ingin makan cemilan atau snack. Bahkan snack dengan kadar tinggi
kalori. Peneliti dari Universitas Chicago membuktikannya. Peneliti telah
mengungkapkan, orang yang kurang tidur lebih sering merasa lapar. Di penelitian
dari jurnal SLEEP, orang – orang yang kurang tidur lebih memilih makanan
seperti snack tinggi lemak, snack manis atau asin, yaitu keripik, permen, dan biskuit.
“Kurang dalam hal tidur meningkatkan sistem endocannabinoid,
adalah senyawa kimia yang sama dengan bahan aktif ganja, untuk meningkatkan
keinginan makan,” kata Dokter Erlin Hanlon Universitas Chicago yang dikutip The
Telegraph.
Dalam hal ini akhirnya membuat orang tak mampu menahan rasa
makanan lezat dan tinggi kalori. Walaupun kalori yang 90 persen per hari telah
terpenuhi.
Penelitian ini menunjukan efek kurang tidur, adalah
meningkatkan nafsu makan paling kuat di sore hari. Walau telah makan dengan
porsi berat 2 jam yang lalu.dalam hal ini dia yang kurang tidur masih merasa
lapar.
Keinginan makan meningkat sangat signifikan dan kita sulit
mengontrol kebiasaan itu. Bahaya kita memilih snack tinggi kalori dengan lebih
dari 50 persen. Kebiasaan inilah yang dapat meningkatkan berat badan. Akhirnya kurang
tidur dan obesitas terikat erat dalam hubungan ini.
Editor : IK Owner
Sumber : The Telegraph
EmoticonEmoticon